Płeć - Mężczyzna Wiek - 24 Waga - 74kg Wzrost - 181 Obwód pasa - 88 Obwód klatki piersiowej - 104 Obwód uda - 52 - udo zmierzyłem tak jak stoje normalnie, nie wiem czy dobrze Obwód ramienia - 34 Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - piłka nożna 6lat, pół roku BJJ i MMA , aktualnie biegam [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: - -udo: - -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: ok 2 g/kg -węglowodany: do 50 g/ kg -CKD -tłuszcz: ok 84 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: klatka, triceps, biceps, Brzuch, plecy 9. CEL CYKLU: reduckja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
UZUPEŁNIAJĄC: 1. WIEK: 38 2. WAGA: 102KG 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: 40 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata + 2lata streetworkout 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL [...]
[...] i jego działanie rowniez jest kosmetyczne i odczuwalne tylko przy niskim poziomie bf - wiec jest to srodek dla zaawansowanych siłowników a nie koxa z pod bloku. Po superdrolu natomiast waga idzie do gory i to znacznie efekty mozna porownac do m1t ewentualnie metandienonu a nie do masteronu Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-03-26 22:18:20
[...] drążek. Najbardziej zależy mi nad poprawą wytrzymałości barków, przedramion i brzucha bo reszta ciała jest na razie w odpowiedniej formie jak na mój poziom. A i zdrowo jem, zapotrzebowanie na kalorie mam raczej zaspokojone bo waga nie rusza ani w górę ani w dół + witaminy + dużo wody. Zmieniony przez - AdrianMT87 w dniu 2013-12-30 17:25:59
Dodaje ankiete Płeć : Facet Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku pezemyślane Uprawiane inne sporty : WF poniedzialek 45min i piątek 90 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantelki, drążek, modlitewnik Dieta : 6 posilkow co 3 godz, w miare dopbrze [...]
1.Wiek 19 w marcu 20. 2.Waga 72kg 3.wzrost175cm 4.nie bede podawał bo jak juz wspomniałem jestem po spadku formy:P 5. 2.5 roku 6. utrzymuje diete weglowodany białka , tłuszcze wszystko na swoim miejscu nie bede sie rozpisywał ... 7.to bedzie mój 2 cyk wczesniejszy miałem 10 tygodniowy cykl z Deki, bło dobrze po nim. 8.trening. nie jest intesy wny [...]
[...] nie przekraczałem 1500 kcal . Teraz odstawiłem w cholerę ten makaron , który niby ma 9 kcal w 100 gramach, zastąpiłem go innymi produktami, nadal trzymam regułę 1500 kcal i waga na szczęście powoli wraca do poprzedniego stanu - czyli 62kg. MAKARON PYSZNY, ALE Z TĄ KALORYCZNOŚCIĄ TO JEDNA WIELKA ŚCIEMA. POZA TYM NABAWIŁEM SIĘ PRZEZ NIEGO [...]
pyzaaaa, Po pierwsze napisalem jaki sprzet mam do dyspozycji. Drazka nie wyminilem. Po drugie martwego ciagu nie chcialbym robic, bo mam 17 lat i po prostu nie chce nadwyrezac kregoslupa. Moze jeszcze cos urosne. Poza tym Wzrost: 178 cm Waga: 83 kg Staz: 2 lata przed ta polroczna przerwa Priorytetow zadnych nie mam, w tym wypadku rowniez uwazam, [...]
[...] i myśle jeśli będziesz stoponiowo podbijał kcal i nadal ćwiczył możesz o jojo zapomnieć takie moje zdanie aha tak na marginesie z jakiego wzoru wyliczałes zapotrzebowanie waga kg X 24 X wsp aktwyn i odjales 500 kcal ?wydaje mi sie ze oka jest to dlaczego mowia ze to glodowka hehe albo jeszcze za bardzo zielony jestem a tu tacy specjalisci hehe
Ty ja mam kota, nazywa ise Heniek i ma ponad 7 kilo wagi. Może byśmy zrobili jakąś solówke twoja bestia kontra Heniek. Ostrzegam Henio to waga ciężka. U ciotki jak kotce prawdziwego liścia sprzedał to się go do tej pory boli. To jest zawodowy morderca wróbli. Już niejednego ukatrópił. Tylko musi zacząć rzeźbe robić bo mu taka spyra wisi. Jak [...]
[...] zjem poltorej worka ryzu 200g piersi minie 2 godz ciagnie mnie juz do domu jesc jak jestem na dworze do wagi nic nie mam nawet gdyby nie szla dzisiaj stanalem rano na czczo waga 2,5kg na plus i morda wydaje mi sie ze sie zlala chodz wczesniej juz byla okragla Jestem dobrej mysli dawkowanie zmienilem na e3d minal dzisiaj rowny 4 tydz. mozliwe ze [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 78 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 71 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami ostani rok ostro 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 4 Razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] walki to bardzo ekscytująca i widać że JDS odzyskał pewność siebie, zobaczyłbym go z Francisem. Oczywiscie masz racje, mozna na to spojrzec z dwoch stron. HW to specyficzna waga Jesli dojdzie do.walki z Ngannou to: war JDS! Wiecie jak go lubie, ale bede mu kibicowac zeby dojechal Franciska Zmieniony przez - grind w dniu 3/10/2019 10:23:47 PM
Mam pytanie co do suplementacjibiore kreatyne z przerwami dluzszy czas olimp 1250...i kiepskie rezultaty..mam 17 lat,67 kg,179 cm czy to dobra waga na ten wzrost???jaką diete zastosowac??:)
[...] licząc chyba na to, że Kliczko się wystrzela. Ja na to nie liczę, bo zdaję sobie sprawę, iż Kliczko nie opadnie z sił po sześciu rundach. Moją przewagą będzie więc niższa waga, co zagwarantuje mi lepszą szybkość i większe pole manewru. Pokażę mu coś, z czym jeszcze w swojej karierze się nie spotkał - odgraża się Haye. bokser org Zmieniony [...]
Z przedtreningowych Super Charge, Mesomorph, Horse Power, No Xplode. Ja bym leciał Clout (nie wiem czemu nikt nie wymienil) + Super Charge przed tren + mono Dawka kreatyny po cyklu mysle ze moze dojsc nawet do 20g jezeli waga w granicach 100kg. Do tego wszystkiego duzo BCAA + Novadex i spadki znikome.
1. WIEK: 29 2. WAGA: 97kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka:110cm -udo: ??? niemiezylem -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4mies 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany:tak -tłuszcz: b.mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak tylko kreatyna 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
[...] myslalem, że tylko na ujemnym bilansie energetycznym + areo. A ktos tutaj napisał "Możesz spróbować dąc bilans na zero i zrobić rekompozycje(organizm spali nadmiar fatu, a waga pozostanie bez zmian). " czyli ta rekompozycja to bilans na zero i krecic areo ? Przepraszam za temat w niewlasciwym dziale, jesli mozna prosic o nie kasowanie co [...]
[...] przed nie mam ale np, coraz bardziej zaczęły zanikać mi mięśnie skośne brzucha a ćwiczę jak kiedyś, i tak samo często, jem więcej ryżu, nabiału tłuszczów przyswajalnych itp, waga spada. A tym co pluję, to jakby, no nie wiem mała kulka śniegu w jakimś przeźroczystym płynie do naczyń. Czasami przy wysiłku jak się zacznę kucać to nawet raz była [...]
A o to i moja BESTIA:)))
